Activa tu abdomen profundo y mejora tu postura en 4 semanas
Un reto guiado de hipopresivos con 1 clase en vivo semanal para reconectar con tu core, tu respiración y tu suelo pélvico.
Ideal para mujeres postparto, mujeres con core o suelo pélvico débil y mujeres que quieren sentirse más estables, alineadas y conscientes de su cuerpo.
QUIERO SABER MÁSReto guiado 4 semanas
✔️ 4 clases en vivo con Isa Madero
✔️ Clases pregrabadas para que puedas seguir practicando
✔️ Explicación de la técnica paso a paso
✔️ Enfoque en abdomen profundo, postura, respiración y suelo pélvico.
Tu cuerpo necesita una base más fuerte
Si sientes que tu abdomen no responde como antes, que tu postura se cansa rápido o tienes dolores lumbares, no necesitas entrenar más fuerte.
Necesitas aprender a activar mejor.
Los hipopresivos combinan respiración, postura y activación muscular para trabajar tu abdomen profundo y tu piso pélvico.
De forma progresiva, consciente y segura.
Por eso hemos creado nuestro reto de 4 semanas, para ayudarte a recuperar la fuerza en tu abdomen y core, con la técnica guiada de hipopresivos.
Lo que vas a trabajar durante el reto
Una práctica profunda para volver a sentir estabilidad desde tu centro.
Abdomen profundo
Activación del abdomen profundo sin ejercicios agresivos y con técnica paso a paso.
Respiración y postura
Mejor conciencia de tu respiración, tu alineación y cómo sostenerte en el día a día.
Suelo pélvico
Conexión con el suelo pélvico y mayor estabilidad en tu centro corporal.
Constancia y confianza
Menos sensación de abdomen desconectado, rutina guiada y más confianza al moverte.
4 semanas para reconectar con tu centro
Este reto está diseñado para que aprendas y practiques hipopresivos de forma guiada, sin improvisar y sin sentirte perdida.
Cada semana tendrás una clase en vivo para aprender la técnica, resolver dudas y avanzar con una progresión clara.
También tendrás clases pregrabadas para que puedas practicar semana a semana.
No se trata de hacer más. Se trata de hacerlo mejor.
Tu estructura semanal
4 semanas de acompañamiento guiado
1 clase en vivo con Isa Madero cada semana
1-2 videos nuevos cada semana para avanzar en la técnica
Clases pre grabadas de hipopresivos
Progresión clara para practicar con seguridad.
Qué incluye el reto
Todo lo necesario para practicar desde casa con guía, estructura y claridad.
Acompañamiento
4 semanas de acompañamiento guiado y espacio para resolver dudas durante las clases, mediante grupo de WhatsApp.
Clases en vivo
1 clase en vivo con Isa Madero semanal para aprender, corregir y avanzar sin sentirte perdida.
Técnica segura
Técnica de hipopresivos paso a paso con ejercicios enfocados en abdomen profundo, postura y respiración.
Nuevo contenido cada semana
Cada semana un video nuevo, para que puedas practicar la técnica y puedas ver el avance día a día.
Además de clases pregrabadas para que puedas practicar semana a semana.
¿Qué va a cambiar en ti?
Al terminar el reto, tendrás un abdomen más fuerte y con mejor conexión corporal
Después de 4 semanas, tendrás una base más clara para activar tu abdomen profundo, respirar mejor y cuidar tu postura en tu día a día.
No se trata de perseguir un abdomen plano.
Se trata de recuperar conexión, control y confianza en tu centro.
Cómo funciona
Durante 4 semanas tendrás una clase en vivo por semana.
Semana a semana
Trabajarás con una progresión clara para entender qué hacer, cómo hacerlo y qué sentir.
Técnica guiada
En cada sesión practicarás respiración, postura, activación del abdomen profundo y técnica hipopresiva.
Desde donde estés
Practicarás con guía y estructura para crear constancia sin exigirte más de lo necesario.
Quién te guiará en este reto
Hola, Soy IsaMadero
Licenciada en Fisioterapia · Máster en Osteopatía y Especialista en embarazo, postparto y piso pélvico.
Además de ser de instructora de Pilates e Hipopresivos.
Me gusta acompañar a mujeres en su proceso de embarazo y postparto desde un enfoque integral, ayudándolas a reconectar con su cuerpo de forma segura y consciente.
Con más de 15 años de experiencia en consulta, mi trabajo se centra en mejorar la salud, el movimiento y el bienestar de cada mujer, entendiendo que cuando el cuerpo se siente bien, todo el proceso se vive con mayor confianza y disfrute.
Soy mamá de dos niños hermosos, que requieren de mi fuerza y energía día a día y lo que me ha ayudado sin duda, a sentir mi core con mayor fuerza es incluir los hipopresivos en mis rutinas diarias de ejercicios.
¡Será un gusto poder guiarte en este RETO!
Este reto es para ti si
✅ Estás en etapa postparto y quieres reconectar con tu abdomen de forma consciente.
✅ Sientes debilidad en el core o en el suelo pélvico.
✅ Quieres mejorar tu postura, respiración y bienestar corporal.
✅ Buscas una práctica suave, profunda y efectiva.
✅ Te cuesta activar el abdomen sin compensar con cuello, espalda o tensión.
Este reto no es para ti si
❌ Buscas entrenamientos intensos de alto impacto.
❌ Quieres resultados sin practicar durante la semana.
❌ Tienes una condición médica específica y no cuentas con autorización profesional para hacer ejercicio.
❌ Estás embarazada y no tienes indicación clara de que los hipopresivos sean adecuados para ti.
Iniciamos el martes 29 de septiembre
9:00 am | hora CDMX
Días de las clases EN VIVO:
Martes 29 de septiembre | 9:00 am | CDMX
Martes 6 de octubre | 9:00 am | CDMX
Martes 13 de octubre | 9:00 am | CDMX
Martes 20 de octubre | 9:00 am | CDMX
Y si no puedes conectarte en VIVO; no te preocupes, las clases te las enviaremos grabadas para que las puedas ver cuando puedas!
QUIERO UN ABDOMEN FUERTE00
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Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa con hipopresivos?
¿Puedo hacerlo si estoy en postparto?
¿Las clases son en vivo?
¿Necesito material?
¿Esto reemplaza una valoración médica o fisioterapéutica?
¿Es solo para mujeres postparto?
